颈椎病的方法都有哪些

调查发现，1/3的大学生患有不同程度的颈椎不适的问题，白领那就更多了。
由于人们长期在电脑前工作或者低头玩手机，所以造成了肩颈劳损，虽然不是什么大病，但是却一直困扰着大家，晚上睡觉肩膀都会酸疼，影响睡眠。如果经常去店，当时是感觉好点了，可是不过几天又范了。有时候起来不是吃药打针就能解决的，所以还得靠个人自己保养。不建议大家吃药或者做手术，不但费用高还自己受罪。现在告诉大家一些保养方法，都是个人的经验之谈，希望对您有帮助：
1、电脑的摆放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，双手放在键盘上，调节凳子的高度，使腰板坐直时，前臂与上臂成90度，然后调节显示器的高度，使显示器的2/3处于视线平齐，这样工作时，脖子的受力较正，受力较小，可以有效的减轻颈椎的损伤。
2、不要长期的保持同一姿势，比如长时间的低头、看电脑、躺床上看书等等，每隔45分钟就伸展一下身体
3、温补方法，因为其实出现疼痛是经络不通的问题，我们可以采取温补的方法，给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
4、晚上睡觉之前可以用热水泡脚，当水温低于体温时再加热水，反复如此，直到身体出汗就可以了，。
患上颈椎病时不宜久坐，更不宜长久低头看书看屏幕，应尽量多活动颈部，睡觉的枕头不宜过高或过低。保持头颈正确姿势。防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息。
此外，较重患者可以采用外贴法进行，如王九正就可以很好帮助。今天的健康分享就到讲到这里，希望大家合理安排作息时间，远离颈椎病，不做低头族！想了解更多颈椎病方法请关注微信：WJZ416702