锻炼能否对性斜颈起作用呢

核心提示：性斜颈是一种以颈部不自主往一侧歪斜的疾病，会在情绪紧张激动或是劳累的时候加重，安静的时候减轻，睡眠或是躺下的时候消失。它是缓慢进展性疾病中的一种，长时间未得到有效，会让病人承受肉体和精神上的双重折磨。

人的生命在于运动，经常锻炼身体的人势必身体素质会比常人好一些，而且锻炼身体还有着调节人心情的功能，这是因为在锻炼的时候大脑内啡肽分泌增多，内啡肽分泌增多就会让人情绪放松，心情愉快等。那按照这种说法，性斜颈患者在期间是否也能进行锻炼进而达到辅助效果呢？答案当然是可以的，但是一定要有度，俗话说的好“度是能力的表现”，在运动疾病这一方面也是如此。

性斜颈是有特性的，当人的情绪不稳定的时候会加重病情，在人体过于劳累时候或是精神疲惫的时候病情也会加剧，所以在此基础上进行运动才能收获效果，反之只会加重病情。而运动也并非是部分人说的那么神奇，可以身体各方面的顽疾，它有一定的辅助作用，但是如果没有专业人士制定锻炼的方案，很有可能会因为动作不标准或是其他方面导致身体的扭伤等，所以性斜颈患者想要运动进行辅助，一定要慎之又慎，如果需要做运动，以微微出汗为好。

性斜颈患者也可以通过以下四种方式来进行锻炼：

1.功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。

2.主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋转、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。

3.被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大 腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。

4.随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。

上述的这些锻炼方式对于部分病人是有很好的辅助效果的，但是也并非是适用全部的性斜颈患者，可以在专业人士的指导下进行锻炼，如果情况较为严重，也不建议这样去锻炼，以免加重病情。虽说锻炼对于性斜颈患者恢复有一定的作用，但千万不要认为只要锻炼就能恢复的，一定要找对方法，然后辅以锻炼才能完全好你的性斜颈，而不是单纯的锻炼，这一点要谨记。

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